◆一杯茶

　　感冒了多喝水的目的是缓解不时的咳嗽，以及稀释难于咳出的黏痰。医生建议人们选用板蓝根、大青叶、野菊花、金银花，一同放入杯中，用沸水冲泡代茶频服，对预防流行性感冒、流行性脑炎及流行性呼吸道感染有较好的疗效。这种茶叶能够起到杀死咽喉细菌的作用，还能消除咽喉痒的感觉，解决由于感冒引起的干咳；同时，喝些热茶能够让体内的汗频繁地渗出，从而减轻发热的程度，使体温保持正常。

◆两种冲剂

1.橙汁：富含大量的维生素C，它能有效防御感冒等上呼吸道疾病。维生素C的作用是增强人体免疫力，减少伤风感冒等病毒性上呼吸道感染的持续时间和发病次数。你可以到药房去购买维生素C冲剂，每日服用3次来辅助治疗上感。

2. 黄金奇异果冻饮：一道含有丰富的维生素和纤维素的夏日饮品，酸舔滋味顺着冰凉口感渗入心扉，整个人都精神起来！黄金奇异果比绿奇异果有更丰富的营养素，滋味比绿奇异果甜，香蕉和奇异果一样，含有丰富的维生素和矿物质，加上柳橙和酸奶的配合，是帮助肠胃消化，提高免疫力的佳品。

◆三个对策
1.持续发热
　　由于引起本病的病因在于微生物的侵入，侵入微生物又多属病毒和细菌，所以发热很常见。体力弱或抵抗力低的人就会发烧。

　　应急策略：立刻休息，去看医生。
2.局部疼痛
　　咽部发炎者，下咽时就会出现疼痛感；喉部有声带，它被波及时则声音哑，但疼痛要轻得多。
　　应急策略：不要等待，立刻服药。
　　3.不断咳嗽
　　上感的咳嗽是因为局部炎症刺激而引起，如果分泌物少时，则多为干咳，也叫刺激性咳嗽；如果渗出的黏液比较多，则咳嗽时会见到“痰”。如果鼻部发炎，表现则为喷嚏、鼻塞或鼻涕。
　　应急策略：避免人多场合，多喝水。

◆四项辅助措施
　　1.保持空气湿润
　　在空气干燥的环境中，喉咙易紧涩发炎，干咳不止。如果室内湿度太低，可放一盆水，加几滴香精使满室清馨，要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲。一来湿润空气，使呼吸润泽；二来使特异性吸入物，如灰尘、花粉、真菌、动物毛屑等不再悬浮而刺激呼吸道。
　　2.生姜煎茶
　　用生姜水沏出来的茶，能够增强人类的免疫系统能力。将生姜切成碎片后，在火上煎烧20分钟，然后，服用生姜的汁水。它能够使你周身感到放松和温暖，对于已经出现上呼吸道感染病症的人，包括感冒、流感的患者，医生建议最好睡前服用。
　　3.浸泡足部
　　这种利用逐渐升温的水来进行浸泡足部的方法，是能够防止感冒并迅速消除上感症状的最好方法。具体方法是：将自己的脚和小腿浸泡在浴盆之中，浴盆中的水温需要保持在摄氏35度到40度之间，将双足浸泡大约10分钟。另外，在水中放入一些芥末粉可以增强功效。
　　4.睡个好觉
睡眠有防治疾病的功效，睡眠尤其与感冒的关系更为密切。人在睡眠时，体内的细菌可制造一种叫作“胞壁酸”的物质，这种物质具有促进睡眠、增强免疫功能的作用。当人劳累过度睡眠减少时，抵抗力随之下降，病菌、细菌、病毒等病原体便乘虚而入，诱发疾病，感冒便是这类疾病之一。所以，想要不感冒，就要睡好觉.

谢谢了！这些茶水看起来很诱人的。睡觉确实很重要啊

还是多用热水洗脚好。

谢谢.........收藏,以后能用，一入冬俺就感冒.......

谢谢LZ分享

重要的是坚持
好得生活习惯要长期坚持下去，身体的健康就会有保证

其实喝茶，吃吃水果都是很容易做得到事嘛